​나이가 기구 들면서서서히 운동을 할 필요성이느껴지고 있어요.​어릴 때는 헬스장도 다녔지만육아를 시작하고는시간이 부족하다는 핑계로어떤 운동도 하지 못하고 있죠.​회사도 다니고 육아도 하고바쁘게 살아가다 보면내 몸을 신경 쓰지 못하는 순간들이찾아오게 되는데이런 시간이 쌓이다 보면문제가 생기기 시작합니다.​​이번 포스팅에서는집에서 할 수 있는 전신 운동 기구로로잉머신을 추천해 보려 합니다.​어떤 효과가 있는 기구인지 알려드리고저희 부부가 사용하고 있는 제품도함께 소개해 보겠습니다.1. 집에서 운동하기​꼭 집에서 할 필요는 없지만밖에 나갈 엄두가 나지 않아요.​헬스장을 기구 다녀온다는 건최소 1시간 30분에서 2시간은 필요한데그만한 시간을 내는 게 쉽지 않죠.​그냥 밖에서 뛰는 것도 괜찮겠지만실제로 해보시면우리나라의 날씨는밖에서 운동하는 걸 허락하는 날이많지 않습니다.​​비도 오고 눈도 오고너무 덥고, 너무 추워서실제 할 수 있는 날이많지 않은 건 당연하고마음을 먹는 건 더더욱 힘들 수밖에 없습니다.​그러다 보니 결국은집에서 할 수 있는 기구를 택하는 게가장 합리적인 선택이었어요.2. 로잉머신​일반적으로 집에서 할 수 있는운동기구를 고민하시면대부분 일반적인 실내자전거를생각하실 거예요.​개인적으로 다리에 기구 집중된기구보다는 뭔가 전신에고르게 힘이 들어가는 제품이좋을 것 같다고 생각했는데그게 바로 로잉머신이었습니다.​​노를 젓는 걸 로잉이라고 하는데마치 노젓기를 하는 듯한 포즈로운동이 진행되기 때문에로잉머신이라고 불리고 있어요.​실제로 조정하는 선수들도이런 기구들을 통해서연습을 진행한다고 하죠.3. 전신 운동​요즘은 큰 헬스장을 가보시면간혹 있는 경우가 있는데신기해서 사용해 보면온몸을 사용하기 때문에효율도 좋은 데다상체 근력도 도움이 되기 때문에만족할 수밖에 없는 제품입니다.​​실제로 효과를 보셔도몸의 전반적인 균형을잡아주기 때문에비대칭에도 도움이 될 수 있다고 해요.​운동의 강도에 기구 따라서유산소도 되지만근력도 키울 수 있기 때문에저처럼 시간이 없어서집에서 간단히 운동하시는 분들에게최고의 선택이라고 봅니다.4. 스포틀러 R06 메타​다양한 브랜드 제품들이 많은데그중에 스포틀러 R06 메타를선택했습니다.​장점이 많은 제품이었는데특히 가정용으로 집에서사용하기에 최적화된설계들이 마음에 들었어요.​저소음, 접이식으로 좁은 보관 공간그리고 누구나 재밌게 할 수 있는어플 활용까지 가능한 제품이었습니다.5. 조용하게​아마 집에서어떤 형태의 기구든 사용해 보셨다면소음이 가장 큰 문제라는 점은알고 계실 듯합니다.​작게는 집안의 다른 가족들이불편함ㅇ르 느낄 수 있는 데다조금 더 기구 큰 소리가 나면층간소음으로 번지면서서로 불편한 관계를 만들 수 있고심하면 아예 사용을 못 할 수 있죠.​​개인적으로도 다른 기구들에서그런 곤란한 경험이 있어서가장 중점적으로 보고 선택했습니다.​실제로 사용해 보니그냥 가만히 있어도 들리는주변 소음 정도 밖에 안돼서운동하는 본인 외에는거의 들리지 않을 정도였습니다.​그래서 새벽, 밤에도걱정 없이 로잉머신의 효과를누릴 수 있어요.6. 게임처럼 재밌게​스포틀러 R06 메타는메타버스를 이용해서게임처럼 즐기면서전신운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다.​kinomap, EXR두 가지 앱을 이용할 수 있는데​한 기구 가지는 실제 풍경을베이스로 화면이 나오고한 가지는 게임 화면이 나와요.​​이런 어플을 이용하면다른 사람들과 같이운동도 하고 게임도 할 수 있습니다.​그리고 실제로 강도에 따라서한번 노를 저었을 때나아가는 거리도 다르기 때문에서서히 강도를 올리면서몸을 최상의 상태로끌어올릴 수 있다는 장점이 있죠.7. 좁아도 괜찮아요​가정용으로 좋은 점 중 하나가바로 좁은 집에서도운동도 가능하고 보관 공간도작다는 데 있습니다.​​접어서 보관 가능한데바퀴도 달려있어서가볍게 밀고 다닐 수 있는 데다벽에 딱 붙여두면공간 차지도 거의 하지 기구 않아서누구나 사용하기 좋습니다.8. 유산소, 근력 둘 다 OK​스포틀러 R06는16단계로 강도 조절이 가능해요.​낮은 강도에서는가볍게 유산소처럼 운동이 가능하고고강도로 진행하면근력 강화에 집중할 수 있습니다.​​어플과 함께 연동하면스스로 발전하는 모습을 볼 수 있기에더 지속적으로 운동할 수 있어요.​한 가지 운동으로두 가지 효과를 얻는 게 쉽지 않은데집에서도 할 수 있으니선택하지 않을 이유가 없겠죠?9. 짧고 강하게​개인적으로 로잉머신의가장 큰 장점은운동 효율이 좋다는 데 있어요.​앞서 설명했듯이퇴근하고 육아하고아이가 자는 시간부터내가 자는 시간까지길지 기구 않은 시간만 주어지기 때문에짧은 시간에 폭발적인 효과를얻을 수 있는 기구를찾고 있었습니다.​일반적인 실내자전거의 경우하체에 집중된 반면전신을 사용하는 동작 덕분에더 높은 효율로 운동할 수 있습니다.​집에서 사용하기 좋은전신 운동기구로로잉머신 스포틀러 R06 메타를소개해 봤습니다.​저소음, 작은 공간 차지,짧은 시간에 높은 효과 등을 고려하면선택할 가치가 충분한 제품이에요.​[스포틀러] 대한민국 No1 헬스기구 전문기업, 스포틀러 숀리 엑스바이크 공식 브랜드스토어bit.ly​위 링크로 들어가시면구매 가능합니다.​스포틀러에서는 가정에 맞는다양한 기구들을 판매하고 있어요.​내게 맞는 제품은 무엇인지꼭 기구 한번 들어가 보세요.